Szex 60 felett: testi változások, vágy és biztonság

A szexualitás ráadásul nem kizárólag közösülést jelent. Beletartozhat az érintés, az ölelés, a csók, a kölcsönös ingerlés, a közelség és minden olyan intim tevékenység, amelyet a résztvevők kölcsönösen szeretnének és kellemesnek éreznek.

Mi számít normálisnak 60 év felett?

Nincs olyan szexuális gyakoriság, amely minden hatvan év feletti emberre vagy párra érvényes lenne. Egyesek rendszeresen élnek nemi életet, mások ritkábban, és olyanok is vannak, akik számára a testi közelség fontosabbá válik a közösülésnél.

A gyakoriságot befolyásolhatja:

• az általános egészségi állapot;

 

• a partner megléte vagy hiánya;

 

• a szexuális vágy változása;

 

• a krónikus fájdalom vagy mozgáskorlátozottság;

 

• a menopauza és a hormonális változások;

 

• a merevedési zavar;

 

• a gyógyszerszedés;

 

• a stressz, a hangulat és az önértékelés;

 

• a párkapcsolati közelség és kommunikáció.

A megfelelő gyakoriság az, amely mindkét fél számára kölcsönösen elfogadható, biztonságos és kellemes. A ritkább szex önmagában nem betegség, a gyakoribb szex pedig önmagában nem jelent jobb egészséget vagy jobb párkapcsolatot.

Hogyan változhat a szexuális vágy?

A libidó nem kizárólag a hormonok függvénye. Idősebb korban is befolyásolhatja a kapcsolat minősége, a stressz, a gyász, a fáradtság, a testkép, a fájdalom, a szorongás, a depresszió és számos egészségügyi állapot.

A vágy csökkenésében szerepet játszhat többek között:

• menopauza és az ösztrogénszint változása;

 

• igazolt tesztoszteronhiány;

 

• merevedési probléma vagy fájdalmas együttlét;

 

• cukorbetegség, szívbetegség vagy pajzsmirigybetegség;

 

• alvászavar és tartós kimerültség;

 

• egyes antidepresszánsok és vérnyomáscsökkentők;

 

• túlzott alkoholfogyasztás;

 

• párkapcsolati konfliktus vagy az intimitás hiánya.

A vágy időszakos csökkenése nem feltétlenül jelent betegséget. Kivizsgálás indokolt lehet, ha a változás hirtelen jelentkezik, tartósan fennáll, jelentős szenvedést okoz, vagy más tünetekkel társul.

Milyen változások jelentkezhetnek a nőknél?

A menopauza után az alacsonyabb ösztrogénszint hatására a hüvely és a környező szövetek vékonyabbá, szárazabbá és kevésbé rugalmassá válhatnak. Több időre lehet szükség a természetes nedvesedéshez, és a behatolás kellemetlenné vagy fájdalmassá válhat.

Gyakori panasz lehet:

• hüvelyszárazság;

 

• égő vagy viszkető érzés;

 

• fájdalom vagy kellemetlenség együttlét közben;

 

• apró sérülés vagy pecsételő vérzés;

 

• gyakoribb vizelési inger;

 

• visszatérő húgyúti fertőzés;

 

• lassabban kialakuló szexuális izgalom.

Mi segíthet hüvelyszárazság esetén?

• hosszabb, nyugodtabb ráhangolódás;

 

• vízbázisú vagy megfelelő intim síkosító használata;

 

• rendszeresen alkalmazható hüvelyi hidratáló készítmény;

 

• az illatosított intim mosakodók és hüvelyöblítés kerülése;

 

• kényelmesebb testhelyzet és lassabb behatolás;

 

• orvosi vizsgálat tartós vagy jelentős panasz esetén.

Óvszer használatakor ellenőrizni kell a síkosító kompatibilitását. A latex óvszert az olajbázisú termékek károsíthatják, ezért általában vízbázisú vagy az óvszerhez kifejezetten engedélyezett síkosító javasolt.

Menopauzával összefüggő tartós hüvelyszárazság esetén az orvos helyi hüvelyi ösztrogénkezelést vagy más terápiát is javasolhat. Ezek alkalmasságát az egészségi állapot és a kórelőzmény alapján egyénileg kell megítélni.

Milyen változások jelentkezhetnek a férfiaknál?

Az életkor előrehaladtával több időre és közvetlenebb ingerlésre lehet szükség a merevedés kialakulásához. Az erekció kevésbé lehet feszes, könnyebben megszakadhat, az orgazmus után pedig hosszabb lehet az az idő, amíg újabb merevedés kialakulhat.

Az alkalmanként előforduló gyengébb erekció gyakori lehet. A rendszeresen visszatérő merevedési zavar azonban nem tekintendő egyszerűen az öregedés kötelező következményének.

A háttérben állhat:

• érelmeszesedés vagy más érrendszeri probléma;

 

• magas vérnyomás;

 

• cukorbetegség;

 

• idegrendszeri betegség;

 

• prosztataműtét vagy más kismedencei beavatkozás;

 

• egyes gyógyszerek mellékhatása;

 

• alacsony tesztoszteronszint;

 

• szorongás, depresszió vagy teljesítménykényszer;

 

• dohányzás vagy túlzott alkoholfogyasztás.

A merevedési zavar tüneteiről, lehetséges okairól és kivizsgálásáról az Impotencia Kisokosban olvashatsz részletesebben.

Milyen lehetőségek léteznek?

A megfelelő megoldás mindig a kiváltó októl függhet. Szóba kerülhet:

• az alapbetegség kezelése és az életmód rendezése;

 

• orvos által javasolt PDE5-gátló gyógyszer;

 

• vákuumos merevedést segítő eszköz;

 

• megfelelően alkalmazott péniszgyűrű;

 

• pszichológiai vagy párterápiás támogatás;

 

• szakorvosi javaslatra más gyógyszeres vagy műtéti megoldás.

Az étrend-kiegészítők nem azonosak a merevedési zavar kezelésére engedélyezett gyógyszerekkel. Nem garantálható, hogy mindenkinél javítják az erekciót, és nem helyettesítik az érrendszeri, hormonális vagy neurológiai ok kivizsgálását.

A különböző megoldástípusok összehasonlítását a Potencianövelő Kisokos tartalmazza.

Alacsony tesztoszteronszint és idősebb kori szexualitás

A tesztoszteronszint az életkorral változhat, de a fáradtság, az alacsony libidó vagy a merevedési probléma önmagában nem bizonyít tesztoszteronhiányt.

A diagnózishoz a tünetek mellett megfelelően időzített, ismételt laborvizsgálatok és orvosi kivizsgálás szükséges. A tesztoszteronpótlás vényköteles hormonkezelés, amelyet nem szabad általános vágyfokozóként vagy potencianövelőként alkalmazni.

A hormon működéséről és a hiány kivizsgálásáról a Tesztoszteron Kisokos, a gyógyszeres kezelésről pedig a tesztoszteronpótlásról szóló útmutató ad részletes tájékoztatást.

Biztonságos-e a szex szívbetegség mellett?

Stabil, megfelelően kezelt szívbetegség mellett a szexuális tevékenység sok ember számára biztonságosan folytatható. Szívinfarktus, szívműtét, szívelégtelenség vagy rendszeres mellkasi fájdalom után azonban az újrakezdés időpontját és terhelhetőséget a kezelőorvossal vagy a kardiológiai rehabilitációs csapattal kell egyeztetni.

A szexuális tevékenységet el kell halasztani és orvosi értékelés szükséges, ha:

• nyugalomban vagy kis terhelésre mellkasi fájdalom jelentkezik;

 

• a szívbetegség nincs megfelelően beállítva;

 

• súlyos légszomj vagy szédülés lép fel;

 

• rosszabbodó szívelégtelenség áll fenn;

 

• az orvos kifejezetten korlátozta a fizikai terhelést.

A magas vérnyomás, a szívgyógyszerek és a merevedési zavar kapcsolatáról külön útmutatónkban olvashatsz: Magas vérnyomás és potencia – mit lehet biztonságosan alkalmazni?

A gyógyszerek is befolyásolhatják a nemi életet

Egyes gyógyszerek csökkenthetik a szexuális vágyat, nehezíthetik a merevedést, késleltethetik az orgazmust vagy hüvelyszárazságot okozhatnak.

Ilyen mellékhatás előfordulhat például bizonyos:

• vérnyomáscsökkentők;

 

• antidepresszánsok;

 

• nyugtatók és altatók;

 

• prosztatára alkalmazott gyógyszerek;

 

• hormonális kezelések;

 

• daganatellenes kezelések;

 

• Parkinson-kórra alkalmazott gyógyszerek mellett.

A gyógyszer szerepét a kezelőorvossal kell áttekinteni. Sok esetben módosítható az adagolás, az alkalmazás időpontja vagy választható más készítmény, de ezt nem szabad önállóan megtenni.

Praktikus tanácsok a kényelmesebb együttléthez

Adj több időt a ráhangolódásra

Az izgalom kialakulása hosszabb időt vehet igénybe. A lassabb közeledés, az érintés, a masszázs és a hosszabb előjáték csökkentheti a teljesítménykényszert.

Válasszatok megfelelő időpontot

Az együttlétet érdemes olyan napszakra időzíteni, amikor mindketten kipihentebbek vagytok, és a fájdalom vagy más tünet kevésbé erős.

Keressetek kényelmesebb testhelyzetet

Ízületi fájdalom, hátfájás, légszomj vagy mozgáskorlátozottság esetén párna, oldalfekvés vagy olyan helyzet segíthet, amelyben kisebb a fizikai terhelés.

Ne tekintsétek kudarcnak a változást

Az intimitás nem kizárólag behatolásból áll. Az érintés, a kölcsönös ingerlés, az orális szex vagy más, kölcsönösen elfogadott tevékenység ugyanúgy része lehet a kielégítő nemi életnek.

Használjatok megfelelő síkosítót

A síkosító csökkentheti a súrlódást és a kellemetlenséget. A PotenciaMarket intim síkosító kategóriájára mutató hivatkozás kereskedelmi link. A síkosító komfortot biztosíthat, de nem kezeli a menopauza, fertőzés vagy más betegség kiváltó okát.

Biztonságos szex 60 év felett

A menopauza megszünteti a teherbeesés lehetőségét, de nem véd a nemi úton terjedő fertőzésektől. Szifilisz, gonorrhoea, chlamydia, herpesz, hepatitis B, HPV és HIV idősebb korban is átadható.

Új vagy több partner esetén:

• használjatok óvszert hüvelyi és anális szexhez;

 

• orális szexnél is mérlegeljétek a barrier-védelmet;

 

• beszéljetek nyíltan a korábbi partnerekről és a szűrésekről;

 

• fertőzésgyanú esetén szüneteltessétek a szexet és kérjetek vizsgálatot;

 

• ne feltételezzétek, hogy tünetmentesen nincs fertőzés.

A kölcsönös, szabadon adott beleegyezés minden életkorban alapvető. Fájdalom, bizonytalanság vagy visszautasítás esetén az együttlétet meg kell állítani.

Megelőz-e betegségeket a rendszeres szex?

A kielégítő szexuális élet hozzájárulhat az intimitáshoz, a jólléthez és a párkapcsolati közelséghez. Ebből azonban nem következik, hogy a szex önmagában megelőzi a rákot, a szívkoszorúér-betegséget, a magas vérnyomást vagy más krónikus betegséget.

Az ilyen összefüggéseket vizsgáló kutatások gyakran megfigyelésesek. Az aktívabb szexuális élet lehet a jobb egészségi állapot következménye is, nem feltétlenül annak oka.

A betegségek megelőzésében továbbra is az igazolt módszerek – például a dohányzás kerülése, a rendszeres mozgás, a megfelelő étrend, az orvosi szűrések és a krónikus betegségek kezelése – az elsődlegesek.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Orvosi kivizsgálás javasolt, ha:

• a merevedési zavar rendszeresen visszatér vagy tartósan fennáll;

 

• hirtelen jelentősen csökken a szexuális vágy;

 

• az együttlét fájdalmas;

 

• menopauza után vérzés jelentkezik;

 

• szokatlan hüvelyi folyás, viszketés vagy égő érzés alakul ki;

 

• a szex mellkasi fájdalmat, súlyos légszomjat vagy szédülést vált ki;

 

• új gyógyszer megkezdése után jelentkezik a panasz;

 

• a probléma szorongást vagy jelentős párkapcsolati konfliktust okoz;

 

• herepanasz, meddőség vagy hormonális problémára utaló tünet is jelen van.

Az első beszélgetés történhet háziorvossal, nőgyógyásszal, urológussal, andrológussal vagy más, a panasz jellegének megfelelő szakemberrel.

Gyakori kérdések a 60 év feletti szexről

Felhasznált szakmai források

• National Institute on Aging: Sexuality and Intimacy in Older Adults

 

• National Institute on Aging: Sex and Menopause – Treatment for Symptoms

 

• NIDDK: Erectile Dysfunction

 

• NHS: Vaginal Dryness

 

• NHS: Low Sex Drive

 

• American Heart Association: Sexual Activity and Heart Disease

 

• NCCIH: Erectile Dysfunction and Sexual Enhancement Supplements

Szerzői és szerkesztési információk

A cikk szerzője Kellner Tamás, a PotenciaMarket tartalmi szerzője és szerkesztője.

A tartalom elkészítésének és forrásellenőrzésének elveit a Szerkesztési és forráshasználati irányelvek ismertetik. A saját termék- és kategórialinkek kereskedelmi hátteréről a Kereskedelmi átláthatósági tájékoztatóban olvashatsz.

A cikkben szereplő termékek személyesen is megtekinthetők budapesti üzletünkben. A személyes vásárlás nem helyettesíti az orvosi vagy gyógyszerészi tanácsadást.

Fontos: ez a tartalom általános tájékoztatásra szolgál. Nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist, gyógyszerészi tanácsadást vagy személyre szabott kezelést. Felírt gyógyszert ne kezdj el, ne hagyj abba, és annak adagját ne módosítsd önállóan.